インターネットの力を駆使して、腹筋割る方法を調べ、
とりあえず、毎日何をするかを決めてみました。
①腹筋を鍛える。
いわゆる「腹筋運動」のことをシットアップって言うそうです。
そのシットアップを、自分が15回ギリギリできるぐらいの負荷でゆっくり行う(反動を使わない。)
これを3セット。を1日置きに。
②脂肪を落とす。
有酸素運動しかないのかなぁ。走ったりするの僕大嫌いですけど。
とりあえず、ご飯を抑えることにします。
でもあんまり我慢できないので、
夕飯を主に抑えていきます。
夕飯何を食べたかアップ。
③体重を量る。
とりあえず体重の推移を記録していきます。
0日目 64.2kg
④お腹の写真をアップ。
色々汚いけどすいません。
▼0日目
というわけで、この①~④を2日おきに実施し、ブログにアップしていきたいと思います。
もし、途中でヤル気がなくなった場合、
何事もなかったように記事を消すのでよろしく!
ヤル気がなくなる確率80%
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